닭가슴살 샌드위치

바게뜨 빵 사이에 맛있게 구워진 닭가슴살과 신선한 야채를 넣은, 건강식을 즐겨보세요! 다이어트에 좋은 재료만 썼습니다~

닭가슴살 샌드위치 재료

[2인분]
바게뜨 2/3개, 닭가슴살 大 1조각
토마토 1/4개, 양상추 2장, 버터 약간, 마요네즈 1.5스푼, 허니 머스타드 1.5스푼
[닭고기 양념]
화이트와인 1스푼, 소금·후추 약간, 간장 1/2스푼, 설탕 1/2티스푼

【1】닭가슴살은 얇게 펼치거나, 칼등으로 두드려 얇게 만든 후, 포크로 찌른다. 밑간 양념을 잘 섞어 10분간 재여둔다.

【2】바게뜨는 반 잘라, 한면에는 버터를, 다른 면에는 마요네즈와 허니머스타드를 발라 둔다. ※ 살짝 후라이팬에 버터를 두르고 구우면 더 맛있어요~

【3】양상추는 씻어서 준비하고, 토마토는 썰어 놓는다.

【4】재워 놓은 닭고기를 잘 구운 뒤, 바게뜨 사이에 양상추, 토마토, 닭가슴살을 얹어 서빙한다.

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아침도 못먹고 출근했는데 정말 사진이 끝내주네요
배고파요>_<
2010.07.03
 
배고픈데...ㅋ
넘 먹음직스럽네요.
2010.07.03
 
침 꿀꺽, 아 브런치로도 제격이겠어요~ 입맛 돋구는 그 맛
2010.07.04
 
잘 생긴 사람처럼 훤칠해 보이네요 얼른 해봐야겠어요...
2010.07.05
 
단백한 맛이 느껴질것 같아용 먹고싶네용~
2010.07.05
 
샌드위치 간단하고 끼니 해결할 수 있는 멋진 아이템인거 같아요.
아 먹고 싶네요. ^^
2010.07.07
 
저는 워낙 퍽퍽살을 좋아해서 그냥도 잘 먹지만~
요렇게 먹으면 식사대용으로 영양만점이지요! :D
2010.07.08
 
운동하느라....지겹게 흰 닭가슴살만 먹었는데...새롭게 맛난 요리 한번 만들어 먹어봐야겠네요.
2010.07.09
 
정말 멋진 건강식이네요. ^^
2010.07.09
 
간편한 아침식사 대용으로 정말 괜찮네요^^ 건강도 챙기면서 다이어트도 하고^^
2010.07.09
 
닭가슴살 샌드위치 최고네요ㅠㅠ 눈물이ㅠㅠ
2010.07.09
 
담백하니 다이어트할때 좋겠어요~+_+
2010.07.18
 
오늘 점심으로 여의도 폴에서 닭가슴살 샌드위치를 먹었습니다. 그런데 사진에 나와 있는 것이 더 맛있어 보이네요.
2010.08.03
 
닭가슴살로 맛있는 샌드위치를~ 점심에 먹으면 좋겠어요~^^
2010.08.04
 
지금은 새벽. ㅠㅠ 왜이렇게 먹고 싶을까요??
2010.08.06
 
아 이거 먹으면 살도 많이 안찌고 배도 든든하고 좋겠네요..
2010.08.15
 
토마토가 있어 훨씬 덜 퍽퍽할 것같아요

먹고싶다
2010.08.15
 
샌드위치 좋아하는데 진짜 맛있을꺼 같아요~~ 먹고 싶따..사진두 넘 맛있게 찍혔구요~^0^
2010.08.20
 
간단하게 아침으로도 즐길 수 있고, 다이어트 하고있는 분들에게 넘 좋을 것 같아요~
2010.08.21
 
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