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고구마 다이어트

스마일걸
  • 덧글 : 0
  • 등록일 : 2010/08/03
  • 조회수 : 3110

고구마 다이어트

 

 

2010-08-03 17;51;17.JPG

 

 

고구마가 우리몸에 엄청 좋은거 아시죠?

칼륨의 이뇨작용, 비타민E의 혈행 촉진작용,

고구마의 식이 섬유들은 장의 움직임을 도와주어서

변비를 해소하고 숙변을 내보내주는 작용을 해준다는것.

거기다가 고구마는 칼로리까지 착한 100g당 130kcal.

배고픔을 덜느끼게하는 효과 까지 있다 하니 ^^*

 

그래서 고구마 다이어트가 효과가 좋다고 해요.

 

효과를 더 좋게 하기위해서는 아무런 요리를 하지않는게 좋다고 하네요

하지만,  설탕을 넣어서 조리하면 안된다는 거. 아시죠?

 

고구마에도 생, 찐, 군 고구마가 있는데 칼로리로 분리하자면,

생고구마< 찐고구마 < 군고구마 순으로

칼로리가 높다고 하네요 

 

요즘, 여름이라서 다이어트 많이 하시는데, 화이팅~

 

-가입해서 다시써요

 
 
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