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덴마크 다이어트

스마일걸
  • 덧글 : 1
  • 등록일 : 2010/08/03
  • 조회수 : 2048

  

2010-08-03 17;37;05.JPG

덴마크 다이어트는 덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 고단백 저칼로리 다이어트 방법이라고 합니다

 

700~900kcal, 60g의 단백질(그중 80%가 동물성 단백질 식단)으로 구성되어있습니다

 

식단에 함유되어 있는 음식의 성분들이 체내조직 내에서 화학작용을 일으켜 체질을 변형, 탄수화물은 거의 섭취하지 않고 달걀과 채소를 이용한, 고단백 저칼로리로 짜여져 2주간 실시하는 것입니다. 단, 이후에도 고구마, 쌀 등 탄수화물이 많이 함유된 식품 섭취는 자제해야 합니다.

 

하지만, 효과가 좋은 만큼 지켜야 할 사항도 많은 다이어트법이기도 합니다.
특히 음식의 양보다는 종류를 빠뜨리지 말아야 하며, 한끼라도 어기면 첫날 식단부터 다시 시작해야 합니다. 지나치게 오랫동안 한가지 음식만 먹으면 영양불량이 와서 건강을 해칠수도 있기 때문에 단시간에 한해서만 시도하시기 바랍니다.

 


덴마크다이어트 식단 

 2010-08-03 17;37;12.JPG

-가입후 다시써요 ^^*
 
profile
헤이쥬드
 
저도 요새 단백질 위주로 먹으려고 하는데 그거 덴마크식이군뇨~
블랙커피는 빠지지 않네요
2010.08.10
 
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