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아침 바나나 다이어트

쿸쿸쿸
  • 덧글 : 4
  • 등록일 : 2010/08/12
  • 조회수 : 5462

한 때 우리나라에 바나나 다이어트가 크게 유행했었죠??

 

저도 1학기 초에 한번 해봤는데요

 

그냥 결론부터 말씀드리면  잘 안빠져요

 

아침에 바나나 2개 물한컵

점심에 정상식

저녁에 정상식

 

이게 아침 바나나 다이어트의 보통 식단인데요 저는 이걸 철저히 따라 2달 해씁니다.

 

첫째달 54.2 ->54

둘쨰들 54 -> 53

 

총 1.2키로 줄어든 것인데 눈에 띄는 효과는 사실 아니죠 두달인데..

그 책 저도 봤는데 많은 분들이 놀라운 효과를 거두셨던데

제 체질이 이상한건지..

하지만 함께 자취하는 제 친구도 같이했는데 그 친구 역시 두달2키로 감량에 멈췄답니다.

저희는 술도 마시지 않고 오직 그 다이어트만 했그요

 

제 주변의 사람 4명은 암튼 그다지 큰 효과를 거둔 사람이 없었습니다.

가장 크게 감량한 사람이 두달동안 2.4키로 정도였으니까요~

 

 
profile
purpledeep
 
역시 아침을 바나나로만 대체한다는 것은 다이어트에 도움되기 좀 힘든가 봅니다. 운동과 식이조절이 더 필요한 듯. 바나나 다이어트의 거품이란...;;
2010.08.13
profile
wkdalwjd
 
내일부터라도해야겠다!ㅋㅋㅋ
2010.08.30
profile
lastquarter
 
저는 그냥 맛으로 먹는데,, 바나나~
다이어트에도 효과가 있나보네요~^ㅇ^
2010.12.29
profile
다이어트
 
올1월부터 4월인 지금까지 생에 처음하는 다이어트 중인데 생각보다 쉬습니다.의지가 문제인데 제 같은 경우는 약 3개월 보름동안 14kg 뺏습니다.
1. 절대 음식을 줄일것
- 아침은 바나나1개로 끝.
- 점심은 직장생활인 관계로 안먹을수 없어 동료와 같이 가되 1/3만 먹는다
(어느 음식이던 가리지 않고 무조건 밥,반찬 1/3, 가능한 국은 사양)
- 저녁은 8시 이전에 바나나 또는 토마토,사과등(밥은 절대 NO)
# 영양 부족 막기위해 비타민 꼭 챙겨먹고, 토 일요일은 약간의 고기,삶은
계란 먹음,술은 입에도 안됨(가끔 허기질때 오뎅등 군것질도 함)
2. 절대 운동
- 런닝 60~90분 사이 거의 매일 함(평일은 직장일로 60분, 토,일은 80분이
상, 속도는 5.6~6.2 왔다 갔다) 어느날은 하루 2번 할때도 있음
- 근력운동 절대 필요(기초대사량 높여줌) 상체 하루,하체 하루 씩 번갈아
가며함
2011.04.29 삭제 | 수정
 
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