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혈액형별 다이어트

지니혀니
  • 덧글 : 0
  • 등록일 : 2010/08/06
  • 조회수 : 1824

A형  
성격이l 유순한 농경민의 자손인 A형.
야채 중심의 식단을 작성하고 요가, 명상, 맨손 체조 등 가벼운 운동을 하는 것이 좋다.
A형은 고기보다 해산물, 저칼로리 야채, 그리고 과일이 몸에 좋은 타입.
매일 잠들기 전 레몬차를 마시는 것이 효과적

 

         B형

유목민의 후손인 B형.
면역성이 뛰어나고 소화기관도 튼튼하다.
스트레칭으로 워밍업을 하고 에어로빅, 수영 등의 격렬한 운동을 해도 무리가 없는 편.
모든 음식을 마음껏 먹되 가끔 올리브유를 한스푼 마시는 것이 소화에 도움이 된다.

     

         O형

집단적으로 생활하는 수렵민의 자손인 O형.
고기를 즐기는 것은 좋지만 지방이 적은 쪽을 섭취하도록 신경쓸 것.
탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋다. 정기적인 운동은 필수.
격렬한 유산소 운동인 하이킹, 조깅 등이 적당하다.

     

         AB형

A형과 B형의 성질을 모두 이어받아 체중 관리가 어렵다.
심신을 안정시키는 운동, 즉 태극, 요가 등 천천히 몸을 움직이는 유산소 운동을 하고,
두부 등 식물성 단백질을 즐기는 것이 좋다.
매일 붉은 와인이나 커피를 한 두잔 마시는 것이 도움이 될 것.

 

 

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